我们发现任何人生遭受所代表的意义，全取决于我们为它所配的框架。当你换个角度来看，意义就随之而变。改变一个人的工具之一，就是要晓得如何为自己的遭遇配以最好的角度，这种认知的过程，我们称之为重新框视。
重新框视有两种：
第一：转位式。把甲方面看来是缺点，但经移转到乙方面来看，却是是优点的认知方式。这点有点像阿Q精神。只不过它的目的是为了更好的面对人生而非像阿Q般自我安慰而已。
其中有一种方式是对发生的事赋予另一种意义。
还有一种是自我想法的重新框视即将心比心，理解别人。
最后一种是把旧的框架延用到另一方面，使原先认为是缺点的反成为优点。
第二：转意式。就是改变自己所见的，所听的。如果你不满别人所说的，不妨臆想成他是用你最喜爱的歌星的语调跟你说话；或者臆想面前是一只可爱的鸭子在说话