每天面对的不是电脑，就是文件夹和办公桌，渐渐发现运动对自己来说越来越奢侈了。朝九晚五的生活已经变成神话，通常是桌子上的灯一直亮到深夜……就这样在不知不觉中，小肚子越来越鼓，走起路来腿上的赘肉也会发颤。嗨，都是忙碌惹的祸！于是，不得不向漂亮的紧身连衣裙说bye-bye了；于是，减肥茶成了我们的亲密伙伴。然而，却不是每一个忙碌的女 。
 
　　人都是这样，在我们身边，也有这样一些女人，虽然她们也忙碌，但她们却依然美丽，如果你想探寻这其中的秘诀，她们会告诉你，这一切都缘于吃得聪明。新浪女性频道特别邀请秀体体重管理中心金山(BLOG)解读少食多餐--聪明女人不胖。你也可以加入“减肥美体博客圈”讨论有关瘦身的问题。

　　何女士

　　年龄：28岁

　　职位：销售经理

　　身高：1.65m

　　体重：46kg

　　饮食秘诀：少食多餐

　　方法：

　　我觉得少食多餐是控制饮食的最好办法。比如说，我特别喜欢吃pizza，你知道pizza里面的芝士很容易发胖，以前我总是一口气吃下4块，才会觉得饱。后来，我让自己先吃两块，然后吃一些沙拉，沙拉里面都是些水果蔬菜啦，热量很低的，吃饱以后，我会把剩下的两块pizza打包带回去，留到饿的时候再吃。当然这只是一个过程，现在，我每顿都会吃的很少，但一天会吃好几顿，这样做的好处是，永远都不会觉得很饱，也不会觉得很饿。当然，如果要是我吃的东西热量再低一点的话，会更好的。

　　秀体顾问分析：在一个合理健康的饮食计划里面，不应该有暴饮暴食，更不应该有饥饿感的节食。通过少食多餐来改善饮食习惯，可以使你能够完全享受饮食的快乐，而又不会为减肥而担忧，或者因过食产生负罪感。